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El estrés crónico mata vidas y relaciones


REDACCION EL MUNDO | 8/29/2019, midnight
El estrés crónico mata vidas y relaciones
INEVITABLE. El estrés crónico ocurre cuando las exigencias continuas del entorno superan las reservas físicas y emocionales de niños y adultos. |

El estrés crónico es fuente de diversas enfermedades y puede causar la muerte. Se pueden experimentar pesadillas, sobresaltos entre sueños, alteración en la líbido, taquicardias, entumecimientos, mareos, dificultad para respirar, pérdida de memoria a corto plazo, disminución de la energía, ataques de pánico, palpitaciones, dolor en el pecho, temor a morirse o a enloquecer, miedo a los lugares abiertos. Es conveniente realizar ejercicios de relajación al menos veinte minutos diarios, evitar el consumo de alcohol, tabaco, gaseosas, automedicación, exceso de grasas, azúcares, harinas, sal. Es importante descansar y elevar el consumo de vitamina C, complejo B, fibras, frutas, vegetales y agua.

EL DATO

El estrés crónico activa pensamientos y emociones negativas; incomunicación, comunicación violenta familiar, laboral, escolar y social.