El estrés crónico es fuente de diversas enfermedades y puede causar la muerte. Se pueden experimentar pesadillas, sobresaltos entre sueños, alteración en la líbido, taquicardias, entumecimientos, mareos, dificultad para respirar, pérdida de memoria a corto plazo, disminución de la energía, ataques de pánico, palpitaciones, dolor en el pecho, temor a morirse o a enloquecer, miedo a los lugares abiertos. Es conveniente realizar ejercicios de relajación al menos veinte minutos diarios, evitar el consumo de alcohol, tabaco, gaseosas, automedicación, exceso de grasas, azúcares, harinas, sal. Es importante descansar y elevar el consumo de vitamina C, complejo B, fibras, frutas, vegetales y agua.

EL DATO

El estrés crónico activa pensamientos y emociones negativas; incomunicación, comunicación violenta familiar, laboral, escolar y social.