Descansar es vital para tu cuerpo; te ayuda a recuperar energías y evita que te enfermes con más facilidad. Si eres de esas personas que despiertan con esa sensación de seguir cansados, lo mejor es que tengas una hora fija de ir a la cama. Tener un horario te permite a tu mente enviar señales químicas al resto del cuerpo para que el sueño sea efectivo.