No existen alimentos ni dietas que actúen en partes específicas del cuerpo, pero existen hábitos alimenticios que pueden ayudar a perder peso de manera correcta y saludable, logrando buenos resultados en todo el cuerpo.

En primer lugar es importante desayunar, ya que es el alimento principal del día que le da la energía necesaria al cuerpo para trabajar. También es importante comer entre horas: a media mañana y a media tarde para evitar llegar con mucha hambre a la hora de almuerzo y evitar comer por ansiedad los alimentos refinados.

Es necesaro dejar de comer dulces con azúcares y harinas refinadas, así como snacks procesados con altas cantidades de sodio que provocan la retención de líquido. Se debe eliminar la comida ‘chatarra’ para controlar de manera adecuada los carbohidratos y grasas que se consumen durante el día.