Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos un 60% de la población no realiza la actividad física necesaria para mejorar su salud.

Esto se debe, en parte, al aumento del sedentarismo durante las actividades laborales y domésticas, y algo similar ocurre con los niños que prefieren estar sentados frente a un celular en lugar de salir a jugar o hacer deporte. Inclinarse por la actividad física tiene varios beneficios:

Salud cardiovascular. Los ejercicios estimulan a tu corazón a trabajar fuerte lo cual mejora la salud cardiovascular.

Piel radiante. Aumenta la circulación de la sangre en tu cuerpo y con ello tu piel tiene un mejor brillo.

Mejora la postura. Te hace más consciente de tus movimientos y modos de pararte, sentarte y caminar.

Disminuye dolores. Moverte te ayudará a aliviar la rigidez y así evitar dolores en las articulaciones.

Previene el sobrepeso. Te permitirá mantener un buen peso.

Más energía. Con los ejercicios, tu cuerpo envía oxígeno y nutrientes a los tejidos y eso aumenta tu energía.

Menos estrés. Te distrae de tus problemas y reduce el estrés.