La natación es un deporte completo que brinda diversos beneficios para su organismo. A continuación les presentamos algunos motivos para empezar a nadar.

• Corazón en forma. Nadar es uno de los deportes que más beneficios aporta al sistema cardiovascular, pues contribuye a que el corazón bombee sangre de manera eficiente.

• Pulmones fuertes. La natación demanda que los pulmones trabajen con intensidad. A largo plazo, la capacidad respiratoria se ve fortalecida.

• Músculos tonificados. El agua tiene una densidad mucho mayor que el aire. Por eso, cualquier desplazamiento es un esfuerzo que se traducirá en músculos más fuertes.

• Más flexibilidad. La práctica frecuente de la natación mejora la flexibilidad de las articulaciones.

• Más vida. Los nadadores viven más tiempo que las personas que hacen otros deportes, según estudio de la Universidad de Carolina del Sur (2009).

• Salud mental. La natación, como cualquier otra actividad deportiva que se realice de manera frecuente, es una herramienta para luchar contra el estrés, la ansiedad y la depresión.

• Quema calorías. Se calcula que nadar una hora requiere unas 500 calorías en promedio.

• Equipo. El uso de lentes para nadar es importante para evitar el contacto con el cloro. El uso de gorro y tapones para los oídos también es recomendable.