Una de las principales causas para la pérdida de dientes es por las caries. Estas pueden presentarse a cualquier etapa de la vida, así que se debe tener cuidado y mantener siempre una higiene constante a fin de evitar la aparición de las caries.

Los factores que causan la aparición de caries son: La falta de minerales en la dieta alimenticia, principalmente magnesio, calcio y fósforo; la falta de vitaminas liposolubles A, D y K; el alto consumo de azucares de manera constante; y el consumo de alimentos procesados como la comida ‘chatarra’.

Los especialistas hacen las siguientes recomendaciones caseras para evitar las caries:

– Quitar por completo la azúcar de la dieta. Estos alimentan las bacterias que se encuentran en la cavidad bucal.

– Consume vegetales de hojas verdes. Son ricas en sales minerales y contienen las vitaminas A, D y K. Además de las semillas y frutos secos.

– Técnica del ‘oil pulling’. Sirve para la desintoxicación oral. Consiste en colocar una cucharada de aceite de oliva en la boca, durante 20 minutos. Se puede iniciar haciendo esto con 2 a 3 minutos.

– Cepillarse los dientes después de cada comida. El movimiento del cepillo debe ser en forma circular, de arriba a abajo.

– Usar el hilo dental. Pasarlo entre los dientes después de lavarlos. Moviéndolo suavemente detrás hacia adelante.

– Para blanquear y limpiar los dientes se puede usar agua oxigenada. Se debe usar un pedazo de algodón y remojarlo con este líquido, pasarlo suavemente por cada diente.

– Pasta dental casera. Para crear una sencilla, pero eficiente crema de limpieza bucal, puedes mezclar bicarbonato y agua oxigenada, los cuales ayudarán a eliminar las manchas amarillas de llegan a salir en los dientes producto de las caries. TC