Si eres de los que tiene como costumbre revisar los mensajes de WhatsApp o las fotos del Facebook antes de dormir, tendrás que frenar esos deseos de inmediato. Según investigaciones científicas sobre el trastorno de sueño, el uso de tabletas o ‘smartphones’ antes de dormir genera una reacción en el cuerpo que le hace creer que ‘es de día’ y lo mantiene en alerta.

El tipo de luz que emiten estos dispositivos puede generar daños en la retina del ojo, especialmente, cuando una persona está frente a la pantalla por tiempo prolongado.

Recordemos que pocos años atrás se recomendaba mantener una distancia prudente del televisor, pero con el avance de la tecnología esa es la luz que menos problemas genera, ya que su uso ha disminuido considerablemente con la llegada de las tabletas y ‘smartphones’.