El corazón late alrededor de 70 veces por minuto y su trabajo es imparable. La obesidad y el sedentarismo son factores de riesgo que predisponen a enfermedades cardíacas. Por eso es vital cuidar el corazón con estilos de vida saludables. Por ejemplo, con el ejercicio físico. Los ejercicios aeróbicos contribuyen al cuidado cardiovascular.

Los alimentos naturales contienen ‘grasas buenas’ que ayudan a bajar el colesterol malo en la sangre. Las grasas trans (saturadas) elevan el riesgo cardiovascular, por eso es recomendable consumir aguacate, aceite de oliva, frutas y verduras, que ayudan a bajar el colesterol malo en la sangre. También es necesario consumir el cacao porque contribuye a controlar la hipertensión arterial, otro factor que predispone a males del corazón.

Finalmente, evitar hábitos nocivos como el cigarrillo también es fundamental, si nuestro objetivo es obtener mayor salud y reducir los riesgos de enfermedades cardíacas.