¿Te han dicho que roncas mucho de noche? Tal vez sufres de roncopatía, mal que, sin la atención necesaria, puede convertirse en una apnea del sueño, trastorno que obstruye las vías respiratorias al dormir.

Y no solo eso, también puede provocarte dolores de cabeza, irritabilidad, pesadez, mucho sueño durante el día, hipertensión arterial y crecimiento del corazón, entre otros problemas.

Los pacientes sin tratamiento tienen mayores índices de mortalidad, son más propensos a sufrir enfermedades cardiovasculares, accidentes laborales y su calidad de vida se reduce sustancialmente.

La roncopatía se puede prevenir: evita la obesidad con alimentación saludable y actividad física; mantener un peso adecuado te ayudará a mejorar la respiración durante el sueño; reduce el consumo de bebidas alcohólicas, así como de pastillas para el sueño, dolor de cabeza y ansiedad; acuéstate de costado, muchas personas solo roncan al acostarse boca arriba; y cuando sientas que tus ronquidos son constantes y aumentan su intensidad, acude al médico.