El estilo de vida en países como Estados Unidos, de malos hábitos alimenticios y falta de actividad física, no solo ocasiona sobrepeso y/o obesidad, sino que también nos convierte en una sociedad más vulnerable ante la diabetes. Debido a esto y a factores genéticos y raciales, que hacen más fácil desarrollar resistencia a la insulina, la Federación Internacional de Diabetes estima que para el 2025 se duplicará el número de diabéticos, fundamentalmente en los países en vías de desarrollo. Para evitar contraer ese mal, usted puede comenzar a seguir estas recomendaciones: Consumir un plato de verdura diariamente o ensalada en el almuerzo y la cena; coma frutas con bastante frecuencia; evite las gaseosas, bebidas azucaradas y jugo empaquetado; utilizar alimentos de baja carga glucémica; camine todos los días (entre 10 y 15 minutos).