Muchas personas no pueden comenzar el día sin una taza de café, pero este hábito puede estarte afectando, incluyendo grasas y calorías innecesarias en tu dieta.

Lo mejor es usar leche descremada, deslactosada e incluso de soja. La crema es incluso peor que la leche completa.

También es recomendable no usar azúcar, usar muy poca o cambiarla por un edulcorante.

Si tomas más de una taza al día, intenta reducir al mínimo posible o tomar tazas más pequeñas, de esta forma estarás reduciendo también las calorías.