La única parte de tu cuerpo que tiene dientes es tu boca, así que es mejor que no envíes comida entera a tu estomago, ya que harás su trabajo más complicado.

Masticar de forma correcta y consciente es beneficioso para tu organismo y te puede ayudar a adelgazar. Sin olvidar que también puede ayudar a ciertas funciones cerebrales.

Comer rápido, en cambio, hará que comas más y que sobrecargues tu aparato digestivo.

La recomendación de los expertos es sencilla: intenta disfrutar de los alimentos, sintiendo en cada bocado su aroma, textura y sabor de forma consciente. Asegúrate de que cada porción que cortas sea pequeña y no cortes la siguiente hasta haber tragado completamente la anterior.