Si tú también quieres perder peso en este año que comienza, la mejor opción es sencilla y no requiere inversión: correr. Éste es el método más efectivo para quemar calorías. Si recorres 14 millas a ritmo moderado, estarás quemando hasta 2 mil de esas calorías que consumiste durante las navidades, mucho más que con cualquier otra actividad deportiva.

La segunda opción más rápida es andar en bicicleta cuatro horas, que equivale a la misma cantidad de calorías. Si estás buscando opciones en casa, subir y bajar escaleras durante una hora te permite quemar hasta 953 calorías.