Si quieres fortalecer tus glúteos, sólo debes incluir en tu rutina diaria ejercicios sencillos que puedes hacer en casa y éste es uno de ellos: Túmbate boca arriba con los pies completamente apoyados en el suelo, los brazos extendidos a los lados y las palmas hacia arriba. Empuja con los talones y eleva las caderas hasta que el cuerpo forme una línea recta de los

hombros a las rodillas. Descansa un instante y regresa a la posición inicial. Eso es una repetición.

Puedes hacer de 10 a 20 repeticiones, descansando 40 segundos entre serie. Haz cuatro series de repeticiones al día y sentirás los efectos. AGENCIAS