Dormir adelgaza


REDACCION EL MUNDO | 3/8/2018, midnight
Dormir adelgaza
Dormir |

Las horas que tenemos para descansar, para dormir, cumplen un rol fundamental en la salud de los seres humanos. Un estudio realizado durante diez años por la American Association for the Study of Obesity concluyó que todas las personas necesitan más de seis de horas de sueño para mantenerse sanas. Otras conclusiones de esta investigación son las siguientes:

• Descansar un promedio de cinco horas por noche incrementa el riesgo de padecer sobrepeso u obesidad en un 50%.

• Si se duerme menos de cuatro horas cada noche, el riesgo de sufrir sobrepeso u obesidad aumenta un 73% frente a aquellos que duermen de siete a nueve horas.

• Dormir de seis horas por noche eleva el riesgo de sufrir sobrepeso u obesidad en un 23%.

• Incluso, se demostró que la falta de sueño incrementa la secreción de ghrelina, una hormona que envía una señal de hambre al cerebro; y que desciende el nivel de leptina, que ayuda a suprimir el apetito.

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