Come a estas horas y pierde peso


REDACCION EL MUNDO | 5/18/2017, midnight
Come a estas horas y pierde peso
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Además, tampoco se debe eliminar alimentos como la carnes, el pollo, el pescado, entre otros. De acuerdo a la ciencia, estos alimentos no deben faltar en la dieta, pero además existe un horario adecuado para almorzar y así evitar ganar peso. La hora adecuada para comer es hasta antes de las 3pm. o antes.

Comer siempre a la misma hora y alargar el periodo de ayuno nocturno (hasta 16 horas) reduce el riesgo de obesidad y diabetes. También es óptimo desayunar a las 11am.; dejar pasar cuatro horas hasta el almuerzo, y cenar a las 7pm., sin ingerir alimentos hasta las 11am. del día siguiente.

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