Piensa en cuántas veces tu pareja te ha dicho que pasó una mala noche por tu culpa. Si eres de esas personas que ronca por las noches, puedes intentar seguir estos consejos; si no funcionan, visita a un especialista.

Prueba durmiendo de lado, de esta forma tu garganta hará menos ruido. Hay quienes le cosen una pelota o algún objeto incómodo a las pijamas para evitar voltearse de noche.

El alcohol es el mejor aliado para los ronquidos y los descansos alterados. No tomes en exceso y si puedes evitar las bebidas alcohólicas en las noches, mucho mejor.

La alimentación también influye. Cena algo ligero y por lo menos una hora antes de ir a la cama.