Aunque algunos no lo consideran un deporte, caminar es una de las maneras más fáciles de hacer ya que se puede realizar en cualquier lugar y momento. Además, no cuesta nada y todo lo que se necesita es un par de zapatos con buen soporte, especialmente en el talón. Junto a lo anterior, caminar puede ayudar a:

• Tener más energía y sentirse bien.

• Disminuir el estrés y relajarse.

• Tonificar los músculos.

• Fortalecer los huesos.

• Controlar su peso.

• Mejorar su vitalidad y su condición física.

• Disminuir el riesgo de padecer enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón y la diabetes tipo 2.

• Tener una vida social más activa con sus amigos y familia.